Plesni studio Jeté

PLESNA IGRAONICA

Plesna igraonica je program namijenjen za djecu uzrasta 3,5 - 7 godina. Program se održava vikendom u jutarnjim satima. Sastoji se od laganog jutarnjeg razgibavanja, kroz koje djeca potaknu rad svojih malenih mišića, plesne sekvence i igre. Razlika plesne igraonice i ritmike je ta da djeca koja  pohađaju satove ritmike imaju mogućnost nastupa na završnim proukcijama Plesnog studija, dok se djeca na satovima plesne igraonice kroz plesnu sekvnecu samo igraju.

 

RITMIKA

Ritmika je dječji sat plesa prilikom kojeg djeca usvajaju osnove plesa, razvijaju kreativnost i koordinaciju te osjećaj za ritam. Kroz igru i ples na satu povezuju se s drugom djecom, razvijaju motoričke sposobnosti i zabavljaju se. Na satu se pripremaju i koreografije koje djeca na završim produkcijama mogu pokazati svojim roditeljima. Program je namijenjen djeci 4-7 godina.

 

JAZZ DANCE
Jazz dance je energičan plesni stil koji prije svega prezentira individualnost i originalnost plesača. Karakteriziraju ga jedinstvenost pokreta, izolacije i kontrakcije tijela, veliki skokovi i brzi okreti. Za kvalitetnu izvedbu potrebna je dobra osnova u baletnoj tehnici jer njome  postižemo  dobar balans i gracioznost u pokretu. Jazz je postao najpopularniji plesni stil zbog svoje podržanosti u televizijskim emisijama, filmovima, glazbenim spotovima i reklamama. Danas ima veliki broj podstilova, kao što su: lyrical jazz, funky jazz, mtv jazz, musical jazz, modern jazz itd.
sat počinje temeljitim zagrijavanjem tijela. Slijede tehnički elementi i vježbe kroz prostor. Kroz kratke plesne sekvence pripremamo tijelo za koreografiju određenog jazz stila, ovisno o vrsti glazbe na koju se izvodi koreografija. Sat završava kratkim hlađenjem i istezanjem tijela kako bi se izbjegli bolovi u mišićima.

 

LADIES JAZZ

Rekreativni sat za žene.  Plesnim vježbama postižu se lijepo oblikovano i gipko tijelo, a kroz koreografije radi se na senzualnosti, osjećaju za ritam i boljoj osviještenosti tijela. Cilje je potaknuti polaznicu da se osjeća ženstveno i da uživa u svome tijelu.

 

BALETNA TEHNIKA
Balet je jedna od najstarijih plesnih tehnika koja je postala temelj svim modernim plesnim stilovima. Karakteriziraju ga stroge forme tijela i otvorenost stopala, kako bi se postigli izduženost i gracioznost pokreta.
Sat započinje serijom vježbi na baletnom štapu, a nastavlja se kombinacijama u prostoru. Radi se na snazi, izdržljivosti i fleksibilnosti cijelog tijela. Prolazi se osnovna baletna terminologija i elementi: veliki i mali čučanj, istezanje i podizanje nogu, brzi rad stopala, rotacije tijela, različite vrste okreta, skokova i sl. 

 

SUVREMENI PLES

Suvremeni ples karakterizira slobodno i kreativno izražavanje. Podrazumijeva plesnu izražajnost koliko i plesnu tehniku, no više se dotiče plesne filozofije. On istražuje prirodnu energiju i emocije plesača i na taj način stvara vrlo osobne plesne priče. Snažan naglasak u suvremenom plesu je na konekciji uma i tijela, što ohrabruje plesače da kroz pokret istražuju vlastite emocije.
Sat uključuje igranje s balansom, padove i dizanja kao kontrast u pokretu, različite plesne elemente i kombinacije kroz prostor te na kraju i koreografiju.

 

 

TRBUŠNI PLES

 

Trbušni ples  je ples ženstvenosti i gracioznosti koji oblikuje tijelo i podiže samopouzdanje. Ples kao takav vezan je uz torzo, a fokus stavlja na upravljanje bokovima. Jedinstveni ples senzualnih pokreta vodi opuštenijem načinu života.

Sat počinje zagrijavanjem skupine mišića koji se najviše upotrebljavaju prilikom plesanja. Zatim se uče osnove trbušnog plesa s nazivima pojedinih pokreta. Svaki sat uči se nešto novo, a naposlijetku i koreografija. Početnici trebaju proći 6 zahtjevnih koreografija tijekom godina kako bi došli do naprednog stupnja.

Na satu se koriste marame za bokove s dukatima i veo. 

 

SALSA

Salsa je izvorno kubanski ples s afričko-kubanskim ritmovima i utjecajem rumbe. Obično je ples za parove, makar postoje inačice za solo plesače. Popularna je u Latinskoj Americi, SAD-u i Europi.

Postoji mnogo stilova salse, jer je dozvoljena improvizacija pa se ples dalje razvija. Plesni stilovi vezani su za određeno geografsko područje. Dva osnovna stila su: južnoamerički i sjevernoamerički.

Pleše se uz glazbu bogatu ritmom. Najčešći instrumenti su: udaraljke (pogotovo bubnjevi), gitare i klavir.

 

TEČAJ PLESA ZA VJENČANJA

Tečaj obuhvaća ENGLESKI VALCER, BEČKI VALCER, BLUES (sentiš), FOXTROT-DISCOFOX, SALSU i osnove TANGA.

Tečaj nije namijenjen samo mladencima. Namijenjen je svima onima koji bi željeli naučiti plesove koji se smatraju općom kulturom, a pritom se i dobro naplesati.

 

ZUMBA

Zumba je svjetski priznati plesni program vježbanja prepoznat diljem svijeta.Zumba se sastoji od intervala brzih i sporih ritmova i vježbanja s opterećenjem, kombiniranih kako bi učvrstili i oblikovali vaše tijelo i istovremeno reducirali i istopili masno tkivo. Kombinirajući brze i spore vruće latinoameričke ritmove s popularnom glazbom te koristeći se jednostavnim i zavodljivim plesnim koracima, na zabavan način vodimo Vas kroz dinamičan intervalni trening.

Start zumba! 

 

REKREACIJA ZA ZLATNE GODINE

Specijalizirani program koji se bazira na vježbama prilagođenim umirovljenicima s ciljem poboljšanja pokretljivosti, izdržljivosti i tonusa te općenito boljeg psihofizičkog stanja. Trening se provodi individualno, kombinacijom statičnog i kružnog oblika rada sa različitim rekvizitima. Sve vježbe su niskog intenziteta, a dominantno se izvode korektivne vježbe za kralježnicu i zglobove, vježbe za razvoj pokretljivosti,  stabilnosti, te za razvoj aerobne izdržljivosti.

Trening djeluje opuštajuće i oslobađa Vas stresa.

 

 

MORNING FITNESS

Program nudi nježan, ali učinkovit način za započeti dan, idealan za sve “jutarnje tipove”, odnosno osobe koje zbog manjka vremena tijekom dana, svoju tjelovježbu žele odraditi ujutro. Trening se sastoji od vježbi koje će poboljšati vašu fleksibilnost, ojačati mišiće trbuha i leđa, oblikovati bedra, stražnjicu i mišiće na rukama, sve to uz relaksirajuću muziku i umjereni tempo. Pored toga, lagano jutarnje razgibavanje “probudit” će i vaše zglobove i mišiće i riješiti vas onog jutarnjeg osjećaja ukočenosti. Također, pružit će vam dovoljno energije za sve mentalne i fizičke napore tijekom cijelog dana.

 

PILATES

Pilates je trening u kojem se kroz niz različitih vježbi, rekvizita (velike i male lopte, guma, malih utega, štapova….) i uz tehnike pravilnog disanja utječe na izdržljivosti, jačanje i stabilizaciju centralnog dijela tijela – mišića CORE-a (trbuh, leđa, zdjelični pojas) te na ravnotežu i fleksibilnost.

 

AEROBIC

Aerobik je program vježbanja koji sadrži ritmičke vježbe te vježbe istezanja i snage. Cilje je povećati snagu, elastičnost i kardiovaskularni kapacitet organizma, ali i smanjiti masne naslage tijela. Uz dobar ritam i dobrog instruktora, sat aerobika može biti jako zanimljiv i koristan.

 

ANP

Aerobik nakon posla jest program namijenjen svima onima koji se odmah nakon završetka napornog radnog dana žele rekreirati i opustiti. To je aerobni trening umjerenog intenziteta i jednostavnih koreografija koje su jednako prihvatljive početnicima kao i već iskusnim vježbačima. Uz dobro društvo i veselo raspoloženje, trening će Vam pomoći u smanjenju stresa, a da će pritom pozitivno utjecati na Vaš metabolizam i osigurati dobru energetsku potrošnju.

 

FAT BURNING

Program poboljšava opću tjelesnu kondiciju, idealan je za redukciju potkožnog masnog tkiva i učvršćivanje tijela. Fat burning program vježbanja osmišljen je tako da se u njega mogu uključiti svi, bez obzira na dob, spol i stanje treniranosti, a obuhvaća i kombinira gotovo sve aerobic programe na step klupici ili bez nje, uz korištenje bučica te drugih rekvizita.Pozitivno utječe na vaše tijelo jer objedinjuje različite motoričke sposobnost, znatno utječe na poboljšanje koordinacije, stabilizira zglobno – mišićne sustave, uključuje u svoj rad veliki broj mišića koji se iskorištavaju do maksimuma i na taj način utječe na razvoj snage i izdržljivosti.